강원영동 CBS

혹시  청취자세상 사연을  두번째 보냈는데
방송됬나요?

전, 자주들어오죠?
최진성아나운서님께 전해주세요.
저희교회  최진성이만사람들 코너에  주찬양선교부도
만나면어떠신지요?

암튼 건강이 머니머니해두 건강이최고죠..
일찍자구 일찍일어나는습관이중요합니다
출근하는남성분이나 여성분보면 아침밥거의
안드시고 출근하시는데 귀찬고  좀 늦더라도
아침밥은 꼭챙겨드셔야됩니다..
하루에 정기적으로 규칙적인 식사를하면
다이어트에 큰 힘이되고 도움이됩니다

전, 아침에일어나면 생수먼저마시구요
간단한스트레칭한후  아침식사를합니다
그리고 일하다보면 커피대신 생수자주마시는것도
좋아요
요즘 커피종류가 너무만아서 다외우지모해요..
전 즐겨마시는커피는 헤이즐러향이면서 프리마들어있지
않는커피좋아합니다
제철에나는 봄나물자주섭취해야되겠구요
과일도마찬가집니다
다른과일은 밤에먹을수있는데  왜  구지 사과만 밤에
섭취하면안되는지궁금해요
밤엔 사과가안좋기때문에 잘 안먹게되요..
식사후 30분후에 꼭 간단한 스트레칭한후 바로하면됩니다
건강과 다이어트에 큰효과를볼수있는 운동이 유산운동
걷기,수영,자전거타기, 여자들은 요가운동도괜찬아요
하나님께서 우리에게 귀한몸을 주셨는데  건강한모습으로
잘 활용하셔야됩니다

걷기운동은 차가많이다는근처엔 더욱않좋아요
몸에좋은곳은 다아실겁니다
해변산책길 솔향 맡으면서 걸으면 건강에좋구요
다이어트에도 좋아요

전,  계속운전해야되니까 두시간마다 수시로
스트레칭자주하면 몸이 가벼워지고 뭉쳤던근육풀어줍니다
고소도로에서 매시간마다 두시간후에  꼭  물 자주마시구요
스트레칭하셔야 목적지까지 편안하게갈수있답니다

다이어트는요  잘드시고 운동과 기도마니하시길바랍니다
성도님, 청취자님!!! 건강하셔야됩니다..

영동cbs 오~!  해피데이~~  살롬~~

제작진님 늘 건강하셔야 됩니다.  화이팅~~!!

금요일 희망찬양 방송신청해요                                 9청추